Når angsten angriper deg

Jeg kjenner flere som sliter med angst men jeg har også selv hatt mye angst så jeg vet hva jeg snakker om.

Man kan IKKE styre angsten sin og til tider bare kommer den når det passer dårligst!

Som regel kommer angsten uten at man egentlig vet grunnen den er værst, feks. Nå merker jeg angsten men hvorfor nei si det du, å folk bare ser rart på deg.

Jeg har selv gått på kurs for å håndtere angsten min.

Når jeg fikk den skjulte jeg det for ALLE!!

INGEN viste eller merket noe, jeg gikk bare på do eller hjem.

Men det kurset(A2g) hjalp meg virkelig ut av dette.

Jeg viste ikke at jeg hadde angst før jeg gikk på kurs,jeg gikk der pga jeg slett med psykisk av private grunner, når dem hadde en dag med angst dukket det opp veldig mye som stemte med min hverdag og jeg knakk totalt sammen på kurset.

Neste dag klarte jeg så vidt å gå på kurset , jeg dro, var der i ti min og måte reise hjem jeg var helt ferdig:’ 🙁

MEN nå,,,, er jeg frisk, selvfølgelig kan det dukke opp ting men jeg klarer å håndtere den, og må huske å puste!!!

Jeg har hjelpt andre med angst av venner og kollegaer og kan like så godt skrive litt her også.

Tips:

-skriv ned når du får angst, hvorfor

-snakk med dem nærmeste om det

-husk å puste, mange glemmer det

-du er ikke alene

-ta vare på deg selv /vær sosial

-gjør ting som gjør deg glad

-lære deg å håndtere på det værste