Sulten om kvelden?
Trygge tips
1 En kopp te
Ofte er man ikke egentlig sulten. Man får bare lyst på noe søtt, eller vi spiser av gammel vane.
– Hvis du ikke egentlig er sulten, kan det være en god ide å ta en kopp te. Så kan du kjenne etter etterpå om du har lyst på noe mer.
2 Mørk sjokolade
spise litt mørk sjokolade. Men den må være over 70 prosent.
3 Fruktsalat med krem
Er du reelt sulten, kan du spise en fruktsalat med krem og gresk yoghurt. Da kombinerer du både karbohydrater, fett og protein, hvilket gir en god metthetsfølelse.
4 Popcorn
Popcorn er kanskje ikke det sunneste du kan spise, men det er likevel langt fra det verste.
– Popcorn er en fin snack når du skal kose deg en fredag eller lørdag kveld. Det er klart bedre enn potetgull.
5 Skyr med nøtter og honning
Skyr har et høyt proteininnhold, og er dermed bra mat før leggetid.
– Hvis man avslutter dagen med protein, litt karbohydrater og fett, blir kroppen mer opplagt til neste dag.
6 Knekkebrød med ost
Knekkebrød med ost, gir en god metthetsfølelse uten å forstyrre nattesøvnen.
7 Rester etter kveldsmaten
Mange kan bli sultne før de skal legge seg fordi de ikke spiste nok kveldsmat. Lag en stor porsjon kveldsmat, og sett halvparten til side. Spis restene før du legger deg. Det er selvfølgelig en fordel at kveldsmaten er lett og sunn.
